ile na kg

a mam pytanie jeszcze,wiem ze to trudno ocenic,ale ile tak mniej wiecej na oko musze zredukowac kg aby miec te 12% bf?

jakoś każdy ze znajomych którzy są po cyklu na nitro pompę mieli bardzo szybko 2/4 dzień. a gdzie przeczytałeś że nabrałem niby 2/3 kg . i skąd wziąłeś 8 tyg. cykl jak nie pisałem ile będzie trwał. a będzie trwał 6 tyg.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 125 -udo: ? -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 6 miesiac po rocznej przerwie(wypadek) wczesniej rok 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2Xmetka po 5 tyg ^^ 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. OSTATNI [...]

aha dodam ze ten gosciu wyciska na plask ponad 100 kg (nie wiem ile dokladnie bo gosc nie chce sie przeciazac )

[...] silowym, czy po (moze tak i tak).Jezeli po treninu silowym robie rowerek(nie za czesto to robie, teraz w swieta bede robil rowerek w dni nietreningowe) to co wtedy brac i ile.Oprocz tego mam carbo(po treningu ~45g), hmb tre.ca(3g/doba), green tea olim.pu(2x/dziennie 1 tab, w trakcie posilku), thermo fat burner tre.ca(3 przed treningiem i 2-3 [...]

Mówisz, ze bez masowania? Mam zamiar w tym roku rozwijac glownie sile i mase(nie wiecej niz 5 kg). Gdzies kiedys czytalem, ze sile jest znacznie lepiej rozwijac po "masowaniu" niz bez. Powiedz mi jeszcze jak wyglada w TS wzrost sily bez masy. Czy wiekszy przyrost sily uzyskam stosujac trening "na sile" od poczatku, czy lepiej [...]

a ile wynosi jedna porcja ? bo strasznie to jest zamotane :/ wystarczy mi 1 pucha na te 5 tygodni ? waga 60 kg

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka glownie testosterony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 miesiecy 11. [...]

nigdy jedzenie w kanajpie nie będzie równie wartościowe jak w domu ... zawsze przecież chodzi by to było zrobione jak najmniejszym kosztem... Poza tym te kotlety z kurczaka na pewno są w panierce a surówka jest ze zwykłym olejem, kasza gotowana i odgrzewana nie wiadomo ile razy a cena kupił byś zapewne kg piersi jak nie więcej...

Sam musisz sprawdzić ile masz siły. Ale jak kupisz same 5 kg to możliwe że będziesz mógł robić na bicka ale na barki już nie zrobisz. Kup oba :D Albo np kup jakieś taśmy lub expander

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90,4 Kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 Lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ------ 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Ile forsy chcesz wydac, ziomek? Gainery, które opisałem są raczej drogie, ale wg. mnie jak już kupowac to konkretny stuff, napisz jak stoisz z flotą i na jak długo ma to ustrojstwo starczyc za taką kwotę... p.s. na twoim miejscu nie szukałbym produktu w stylu węgle + białko + kratyna + hmb + chwc itp. bo jak moja praktyka wskazuje to co ma byc do [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 cykl 8. TRENING: tylko sw 9. CEL CYKLU: sila, powiekszenie masy lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Do idolize89: Zdecydowalem, biore PVL Mutant Masse. Na ile starczy mi 6,8 kg? Co do Shock Therapy, wole nie stosowac teraz zadnych odzywek zawierajacych kreatyne. Ten "kopniak" przyda sie na pozniej:) pzdr

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:76 3. WZROST174: 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: vegan -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x na tesciu krótkim. 2 po miesiac 1 2 miesiace 8. TRENING: obecnie robi treningi silowe i crrosfit 9. CEL CYKLU:wieksza masa miesniowa i lepsza [...]

Konet "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):" przysiadu i martwego ciagu nie wykonywałes nigdy ?? Uprawiane inne sporty: Boks ile razy w tygodniu , myslisz o tym powaznie .

Czyli musisz partolić technikę, to nie jest normalne, żeby przy poprawnie wykonanym martwym kręgosłup bolał na 40 kg. Ile ważysz?

[...] 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze by było ? I jak chcem robic cykl na masę to starczy 8 tyg cykl na tej krecie ? czy , może mniej ? i jeszcze jedno pytanie można spozywac coca cole czy kreatyna obnizą wchłanianie ,albo cukierki ? I ile dziennie pić wody ,bo czytałem ze trezba wiecej :P To , tyle za pomoc SOGOSŁAWA xd